FASTING

ファスティングとは、日本語で「断食」を意味します。

「絶食」と勘違いされる方もいらっしゃいますが、現代のファスティングは消化を抑えて、

代謝や免疫・デトックスを一時的にアップさせるというもの。

ただ食べないで我慢する。というものではありません。

ファスティングの流行りは酸素ドリンクブームからといわれていますが、

酸素ドリンク=ファスティングではなく、ファスティング自体は冒頭にも書きましたが

昔からある「断食」です。

とはいえ、ファスティングが痩せると言われ、なぜ流行るのか。

流行る理由は、ズバリ

「実感が早く、わかりやすいから!」

です。

ファスティングはデトックス、ダイエットだけでなく免疫や代謝を上げるので、

パフォーマンスの向上や体重・健康維持という影響も及ぼし、身体で実感しやすいのが特徴です。

他の方法ともっとも違う考え方が

引き算の健康法』だからです。

ほとんどの健康法がいままでの生活にプラスαのものでした。

普段の食事に〇〇をプラス!今日から〇〇運動をはじめよう!などですね。

しかし、ファスティングは引き算の健康法です!

いままで多くあったダイエット法とは違う、昔からの健康法なのです。

ちなみに、〇〇を食べると痩せるというものは数多くありますが、それは土台があってのお話し、ということも多いんです。
みなさんがご存じの流行りの“ファスティング”。

ただ知っていたり、間違ったやり方をしていると身体に負担をかけるものも少なくありません。

特にファスティングに関してはやり方を知っているだけでは、

意味がありませんので知識のインプットとセットでファスティングを行いましょう。

ファスティングを理解すると、体の仕組みがわかります。

体のメンテナンスができると、自分の健康をコントロールできます。

私の講座には、「やり方がわからないけれど、興味があってはじめてファスティングをする」という方もいらっしゃいます。

そういった方にまずしてほしいこととして、

「①専門家にしっかりした情報を聞く②講座などに参加する③カウンセリングを受ける」

という3つをして頂きたいです。

最近では本やインターネットの情報も多くありますが、

ファスティングは自己流のやり方で身体を壊してしまう方も多くいらっしゃるので、

なるべく実際に専門家の方にお会いするようにしてください。

 

プロフィール

パーソナルヘルスカウンセラー&薬剤師&ファスティングマイスター。

漢方薬局での3000件以上のカウンセリングの実績をもとに予防に対する カウンセリング、ファスティング講座を開催中。

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