こんにちは。
吉沼枝里子です。
今回から少し、健康情報も♪
春の陽気が到来!気を巡らせ、ココロとカラダ軽やかに♪
陽気に満ちた本格的な春がやってきました。温かな空気とともに冬に縮こまっていた体がゆるやかにのびて、やる気や 元気がわいてきます。早起きをしてフレッシュな気を取り入れ、着るものを調節しながら、季節の変化や心身の変化に少しずつ慣れていきましょう。ストレスはできるだけ溜め込まないように、のびのびと過ごすことも大切です。
【ライフケア】季節の変わり目で心身にも影響が出やすい時期です。また、春は風に乗って、花粉やほこりなどが舞う季節。それにより肌トラブルや、花粉症・鼻炎があらわれやすくなります。内側からのケアで体調を整えましょう。
【オススメ】ミントの香りでリフレッシュ
花粉 や鼻炎による頭重感や鼻づまりなど、春特有のわずらわしさを感じたら、ハーブティーでリフレッシュを。中でも、ミントは鼻をスーッと通します。何かに集中したい時やイライラしている時にも。
【食事ケア】旬の野菜や甘みで消化をサポート
春は新鮮な野菜が出回ります。セロリや春菊、三つ葉などのリラックスをサポートする旬の食材や、消化吸収の働きをサポートする甘味のある野菜を食事に取り入れましょう。
(キャベツ・カリフラワー・タケノコ・なつめなど)
よかったら試して見てください。
吉沼枝里子